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同时可以开始“神经滑动训练”：仰卧，主动缓慢伸直一侧膝关节，同时勾脚尖，感受到大腿后侧有轻微牵拉感时即停止，再缓慢屈膝收回。每组5次，每日3组。这一动作能改善神经根的血液供应，减轻化学性刺激引起的放射性疼痛。